Ambulanta za rehabilitaciju "Jezdić", nastala je kao rezultat višegodišnje edukacije i radnog iskustva kako u zemlji tako i u inostranstvu.

Ova privatna praksa ima za cilj da služi kao rehabilitacioni centar za sve one koji imaju potrebu za fizioterapeutskim uslugama, od dece u školskom uzrastu , preko rekreativnih i profesionalnih sportista, do osoba u trećem dobu.

Cilj tima ambulante je da svi naši klijenti uz terapeutsku pomoć dostignu optimalni nivo funkcionalnosti. Sve ovo moguće je jedino uz upotrebu vrhunskih fizioterapeutskih metoda i tehnika lečenja: svetski priznata aparaturna tehnologija, manuelna terapija, i uvek prisutna konstantna komunikacija na relaciji lekar specijalista- fizioterapeut- pacijent. Ambulanta garantuje visoku obučenost i stručnost svih svojih zaposlenih.

Fizioterapeutska Ambulanta specijalizirana je za prevenciju, tretman, i rehabilitaciju:

• traumatskih povreda (povrede na radu, tokom regularnih životnih aktivnosti, rekreativni sport)
• koštano-zglobnih obolenja (reumatska obolenja)
• Povrede u profesionalnom bavljenju sportom

• Kompletna fizikalna Terapija
  Interferentne struje, elektro stimulacija, laser, ultrazvuk, termo terapija, krio terapija
  
• Manuelna terapija
  Mobilizacija zglobova, manuelna masaža mekih tkiva, fleksibilnost
  
• Kineziterapija
  Pliometrične vežbe, vežbe u otvorenom i zatvorenom kinetičkom lancu, vežbe sa otporom
  

Ambulanta za rehabilitaciju "Jezdić" bazira se na nekoliko osnovnih principa koji nas ujedno i razlikuju od drugih zdravstvenih ustanova ove vrste:

• Princip "Bez čekaonice"
  Da bi smo omogućili svakom pacijentu da dobije maksimalnu uslugu u vremenu koji je odvojio za posetu, predvideli smo nas prostor bez čekaonice, tj. pacijenti jednostavno nikada ne čekaju već započinju terapiju odmah!!!
  
  
• Princip "jedan terapeut - jedan pacijent"
  Pacijent ima eksluzivno pravo da radi sa fizioterapeutom po principu jedan na jedan, na taj način pacijent dobija maksimalnu pažnju i kompletnu terapiju bez nepotrebnog gubljenja vremena
  
  
• Princip "ruke su na pacijentu"
  Gotovo 70% ukupnog dnevnog tretmana bazira se na manuelnoj terapiji koja uključuje manualnu masažu mekih tkiva, istezanja i kineziterapiju tj. individualne vežbe posebno namenjene svakom individualnom pacijentu. Ovaj tradicionalni princip lečenja preuzet je iz desetogodišnjeg iskustva u radu sa pacijentima u Sjedinjenim Američkim Državama.

Pacijenti su dužni da pre rada sa fizioterapeutom obave specijalistički pregled, fizijatra ili ortopeda.

Ambulanta Jezdić pruža mogućnost pregleda za svakog svog pacijenta koji prethodno već nije obavio specijalistički pregled.

Tokom prve posete pacijenta, fizioterapeut obavlja inicijalnu evaluaciju koja obuhvata historiju obolenja, tj, povrede, obavljaju se osnovna merenja, i utvrdjuje se plan rehabilitacije.

Svim pacijentima savetujemo da sa sobom ponesu ugodnu i rastegljivu garderobu kao sto su majice ili trenerke, kako bi fizioterapeut mogao lakše da pristupi ozledjenom segmentu.

Ambulanta za Rehabilitaciju "Jezdić" se nalazi
u ulici Vojvode Milenka 20A na 1. spratu,
u neposrednoj blizini američke ambasade.

U blizini su i stanice linija gradskog prevoza:
autobusa 23,37,44,52,53,56,58,74
i trolejbusa 40,41.

ŠTA JE FIZIKALNA TERAPIJA?

Fizikalna terapija je vrsta tretmana koju Vam toplo preporucujem ukoliko vasi zdravstveni problemi postaju takvi da Vam onemogucavaju Vase redovne dnevne aktivnosti u smislu pokreta. Dakle cilj fizikalne terapije treba da u stvari bude smanjenje bola, omogucavanje bezbolnog pokreta i obnavljanje normalnog funkcionisanja ugrozenog segmenta tela. Krajnji zadatak Vaseg fizioterapeuta je da Vam omoguci podizanje fitnesa koji je svakako bio umanjen usled vaseg osnovnog problema zbog koga ste i krenuli sa fizikalnom terapijom.

Iako se cine obicne, nase dnevne aktivnosti su ponekad veliki problem za pacijenta. Hodanje, penjanje uz stepenice, sedanje ili podizanje iz kreveta samo su neke od aktivnosti koje mogu da Vam predstavljaju problem u kojima fizikalna terapija itekako pomaze.

Postavlja se pitanje i kako se opredeliti za fizioterapeuta koga zelimo da nam pomogne. Svakako treba unapred putem interneta ili na neki drugi nacin saznati sve sto je moguce o obrazovanju doticne osobe. U najboljem interesu svakog pacijenta je da posecuje fizioterapeuta koji je svoje zvanje stekao na akreditovanoj  obrazovnoj ustanovi, sto znaci da njegovo poznavanje vase problematike ne bi trebalo da bude upitno.

Kada ste jednom odlucili gde zelite da idete na fizikalnu terapiju vazno je naglasiti i sledece. Moderna fizikalna terapija podrazumeva rad sa pacijentima po principu jedan na jedan. To u stvari znaci da Vas termin za fizikalnu terapiju treba da bude samo Vas i Vas fizioterapeut tokom recimo sat vremena treba da se posveti samo radu sa Vama a ne istovremeno sa jos nekoliko pacijentata. Sledece sto treba znati je da se danas u svetu najvise cene fizioterapeuti "manuelci". To znaci da Vi svakako zelite fizikalnu terapiju koja ce u najmanju ruku ukljucivati manuelnu terapiju tokom polovine Vaseg zakazanog termina. Kada kazemo manuelna terapija to znaci rad rukama na mekim tkivima misicima i ligamentima ugrozenog segmenta, zatim mobilizacija i konacno kineziterapija odnosno vezbe za ugrozeni segment koje ce upravo doprineti laksem i brzem oporavku.

Sasa Jezdic, fizioterapeut

PERSONALNI TRENING

U periodu koji je pred nama, mislim tu na letnje mesece, veliki broj ljudi poželi da se aktivnije bavi sportom ili čak da unajmi trenera koji će se pozabaviti njihovim fitnesom. Za neke od nas, činjenica da smo zakazali prvi sastanak sa trenerom i to da ćemo potrošiti novac predstavlja dovoljnu motivaciju da odemo u teretanu. Neki drugi naprosto žele da imaju nekoga koji će da ih tera da vežbaju. Treća grupa ljudi su oni koji žele da jednostavno imaju nekog pored sebe ko će da „reguliše saobraćaj“. Ovo su sve razlozi da unajmite trenera, pa ipak, ko je ustvari ona prava osoba za Vas?

Nadam se da će ovaj članak biti moj skromni doprinos svim onima koji želeći pomoć ali ne znaju odakle da počnu kada je u pitanju trening.

Većina trenera izgleda fit, veoma su komunikativni i zrače nekom sigurnošću. Neki od njih imaju i poneko slovo pored imena, koje označava uglavnom sertikfikat ili kurs koji su završili tako što su položili jedan ili dva ispita. Iako sve ovo gore navedene može da impresionira, nemojte da prenaglite u izboru svog ličnog trenera. U vašem je interesu da imate trenera koji će znati da napravi program vežbi koje će odgovarati vašem trenutnom funkcionalnom statusu i koji će znati da pravilino unapređuje vaš fitnes. Konačno, Vaše pravo je da očekujete od trenera kojeg plaćate da Vas edukuje u pravcu potpune samostalnosti u treningu. Drugim rečima, konačan cilj treninga je da jednog dana samostalno trenirate bez trenera i nepotrebnog trošenja novca.

Vaša najbolja odluka bi bila da za savet pri izboru trenera pitate Vašeg ličnog fizioterapueta. Ukoliko još niste imali prilike da radite sa fizioterapeutom, onda Vam ne preostaje ništa drugo nego sami uradite intervju sa potencijalnim trenerom. U nastavku ovog članka želeo bih da preporučim nekoliko pitanja sa kojima bi ste mogli da započnete Vaše upoznavanje. Nadalje, ispod svakog pitanja dodao sam i odgovore, kako bi ste znali šta bi okvirno trebalo da očekujete kao odgovor sa druge strane.

Sasa Jezdic, fizioterapeut

PITANJA I ODGOVORI

 

1)      Kako se određuje redosled vežbi tokom treninga?

Uvek se započinje sa centralnim mišićima, odnosno mišićima koji imaju funkciju stabilizatora, a zatim se treningom prelazi na periferne mišićne grupe koje služe kao mobilizatori.

2)       Da li postoje vežbe koje na neki nacin predstavljaju rizik za povređivanje, a istovremeno ne daju preterano dobre rezultate. ( drugim rečima povećan rizik-mala nagrada)?

Neke od vežbi koje spadaju u ovu grupu su svakako: ekstenzija-opruzanje zgloba kolena u sedećem položaju (doprinosi pattelo-femoralnom sindromu), zatim vežbanje na lat mašini tako što povlačimo letvu iza vrata (doprinosi kako povredi vratne kičme tako i povredama ramena), podizanje obe ruke do nivoa ramena sa palčevima okrenutima na dole ( ovakav pokret direktno doprinosi pojavi takozvanog “impingement syndrome” zgloba ramena). Takođe, kada je sama forma izvođenja vežbi u pitanju, nikako ne želimo da radimo čučnjeve prilikom kojih će nam kolena prelaziti nivo nožnih prstiju,  zatim vežba iskorak pri čemu će nam zglob kolena preći preko nivoa skočnog zgloba, itd.

 

3)      Koji mišići ramenog pojasa često budu disproporcionalno slabi?

-Stabilizatori  lopatice: trapezoidni mišići, i romboidalni mišići. Zatim mišić latisimus dorsi, i musculus seratus.

Vaš trener definitvno treba da zna imena ovih mišića, zatim koji pokret izvode, i kakva im je funkcija na zglob ramena.

4)       Koja je uloga mišića spoljnih rotatora ramena?

-          Pored toga što svakako rotiraju nadlakticu u polje, ova grupa mišića povlači glavu humerusa(nadlaktice) na dole ka centru zgloba ramena, i na taj način omogućavaju lakše podizanje ruke u stranu.(abdukcija)

5)      Koja je razlika između obima pokreta i fleksibilnosti?

-Obim pokreta predstavlja maksimalno moguć  pokret u jednom zglobu, dok fleksibilnost predstavlja stepen do kojeg mišić  može da se istegne preko svih zglobova preko kojih prelazi svojom dužinom.

Ovo su samo neka od pitanja koja možete da postavite Vasem treneru prilikom upoznavanja. Suština je da svoje telo poverite onome ko zna ipak nešto više od običnog brojanja do deset ili da vas naprosto preznoji.  Pravilnim odabirom ličnog trenera dobijate dobre preduslove za fitnes a ne za povredu.

Literatura:

Scott K. Powers, Edward T. Howley : “EXERCISE PHYSIOLOGY” (forth edition)

Thomas R. Baechle, Roger W. Earle: “ESSENTIALS OF STRENGTH TRAINING AND CONDITIONING” (second edition)

Saša Jezdić
viši fizioterapeut & sportski terapeut
DIREKTOR

Vojvode Milenka 20A, I sprat
11000 Beograd

011 268 58 09
065 44 66 902
info [at] ft-jezdic [dot] com

RADNO VREME:
radnim danom: 08-20h
subotom: 09-15h
nedeljom i praznicim: po potrebi


Kontakt formular